AcuRelax

Objectif : Soulager les douleurs musculaires, réduire le stress, et améliorer la circulation.

• Fréquence : Commencez par 10 à 15 minutes, 3 à 4 fois par semaine, et augmentez progressivement jusqu’à 20-30 minutes selon votre confort.
• Utilisation : Allongez-vous doucement sur le tapis, en positionnant votre dos de manière à ce que la pression soit répartie uniformément. Vous pouvez utiliser un oreiller d’acupression pour soutenir votre nuque.
• Conseil : Utilisez un vêtement léger pour diminuer la pression lors des premières utilisations, et passez progressivement à une utilisation sans vêtement pour maximiser les bienfaits.
• Zones ciblées : Allongez-vous sur le dos pour cibler la colonne vertébrale, ou placez le tapis sous vos jambes ou vos pieds pour détendre ces zone